Bien-être & Beauté

Le bien-être et la beauté intérieure comme extérieure est le produit de plusieurs facteurs. Ce que nous ressentons est influencé à la fois par notre santé physique et notre état d’esprit. Pour prendre soin de nous, il ne suffit pas de prendre soin de notre corps ; il faut également cultiver notre santé mentale.

Le rythme de vie et la charge des tâches signifient que nous oublions souvent les éléments organiques notre propre santé : notre « for intérieur » et notre état mental. Après tout, c’est grâce à eux que nous pouvons fonctionner efficacement et accomplir de nouvelles tâches quotidiennement. Ils nous poussent à agir et à trouver la volonté de vivre de bons moments de partage avec des énergies vivifiantes. Partir en voyage, faire une sortie avec notre animal de compagnie, profiter en famille (parents-enfants, cousins-cousines, etc.), ou faire marcher notre créativité pour réaliser un cocon réconfortant dans notre maison

Malgré cela, nous sommes nombreux à chercher de l’aide lorsque des problèmes de santé surviennent : faiblesse, maux inquiétants, diminution de l’état mental, nervosité excessive… Et pourtant, on sait que le meilleur médicament est la prophylaxie. « Nous sommes ce que nous mangeons » – dit l’adage répété jusqu’à la nausée par les nutritionnistes, il est donc important d’inclure une alimentation saine et rationnelle.

Heureusement, des solutions à ces problèmes sont à portée de main.  La nouvelle version de la pyramide nutritionnelle prend aussi en compte le facteur non alimentaire : l’activité physique. Les experts de l’Institut de l’alimentation et de la nutrition soulignent que la dose quotidienne d’exercice doit être d’au moins 30 à 45 minutes. Cela améliorera non seulement votre bien-être, mais empêchera également le développement du surpoids et de l’obésité.

La cohérence de tous ses efforts résulte dans leur application rigoureuse pour retrouver confiance en soi, améliorer les fonctions primaires et la vitalité de l’ensemble de notre organisme.

Comment faire sécher du vernis à ongles rapidement ?

Comment faire sécher du vernis à ongles rapidement ?

Bien-être & Beauté
Votre vernis à ongles n'est même pas encore sec qu’il y a déjà une tâche ou une éraflure qui apparaît ? L'histoire est toujours la même : vous prenez bien votre temps pour déposer de fines couches de vernis sur vos ongles pour qu’ils soient parfaits ; puis vous ne faites tout simplement pas attention après la manucure et il y a des rayures disgracieuses qui arrivent subitement.  Toutes les femmes le savent, cette étape fait partie des plus délicates lorsqu'on cherche à se faire une manucure maison. Bonne nouvelle ! Heureusement, il existe des méthodes et quelques astuces avec lesquelles le vernis à ongles sèche en un éclair. Cinq façons d'accélérer le séchage du vernis à ongles Comment le vernis à ongles fait-il pour sécher naturellement ? Ce cosmétique faisant désormais part...
Quels impacts l’andropause a-t-elle sur le sommeil des hommes ?

Quels impacts l’andropause a-t-elle sur le sommeil des hommes ?

Bien-être & Beauté
L’andropause est la diminution progressive et naturelle de la sécrétion de la testostérone dans l’organisme masculin. Toutefois, la réduction de la production d'androgènes n’est pas nécessairement liée à une maladie. Néanmoins, elle génère des changements sur le quotidien de l’homme. Découvrez les conséquences de l’andropause sur le sommeil des hommes. L’andropause cause des troubles du sommeil L’andropause est l’une des causes de l’insomnie chez les hommes, alors que le sommeil est essentiel au fonctionnement de l’organisme. Dormir permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Il permet également d’éviter la dépression et peut aider à maintenir le taux de testostérone. Dormir moins de 6 heures par nuit peut réduire le taux de testostérone de 15% à long term...
5 astuces pour éviter le grignotage au travail

5 astuces pour éviter le grignotage au travail

Bien-être & Beauté
Vous avez constamment envie de grignoter au bureau et vous cherchez comment mettre fin à cette habitude ? Il convient en effet de préciser que le grignotage peut être à la base d’une obésité et d’autres problèmes de santé un peu plus importants. Si vous grignotez pendant vos heures de travail, il est donc important de trouver des solutions pour remédier à ce problème. À cet effet, retrouvez ici quelques astuces pour éviter le grignotage sur votre lieu de travail. 1. Prendre assez d’eau à longueur de journée La première des choses à faire est de prendre un grand verre d’eau avant chaque repas. Cela vous permet d’être rassasié le plus rapidement possible. C’est pourquoi vous devez avoir une gourde pour y mettre de l’eau quand vous allez au bureau. Lorsque vous avez faim dans la jo...
9 avantages surprenants du jeûne

9 avantages surprenants du jeûne

Bien-être & Beauté
Le jeûne n'est probablement pas un sujet sur lequel vous avez besoin de beaucoup d'explications. Cependant, lorsqu'il s'agit de savoir comment il peut vous être bénéfique, cette partie est peut-être un peu moins évidente. Le jeûne se définit comme le fait de ne pas consommer de calories pendant une durée déterminée. Certaines traditions religieuses de jeûne peuvent exiger de s'abstenir de toute nourriture et boisson, quelle que soit leur teneur en calories. Dans le cas du jeûne intermittent, la durée peut être aussi brève que 12 heures. Les jeûnes traditionnels, que ce soit pour la santé, la culture ou la religion, sont souvent plus longs ; une journée ou plus. Si vous pensez que le fait d'accorder à votre corps de longues vacances sans repas peut vous aider à perdre du poids...
12 avantages surprenants de l’huile d’olive pour la santé

12 avantages surprenants de l’huile d’olive pour la santé

Bien-être & Beauté
C'est toujours une agréable surprise quand quelque chose d'aussi savoureux s'avère être aussi sain ; et si vous n'avez pas encore découvert cela à propos de l'huile d'olive, vous êtes sur le point de le faire ! L'huile d'olive est un pilier des civilisations méditerranéennes depuis des milliers d'années, depuis les Grecs et les Romains de l'Antiquité, et elle reste l'huile de cuisson préférée de la région. En effet, les nutritionnistes pensent que le bassin méditerranéen compte certaines des personnes qui vivent le plus longtemps au monde parce que leur régime quotidien habituel est riche en graisses saines comme l'huile d'olive, les amandes et les poissons gras. L'huile d'olive, contrairement aux autres huiles de cuisson, a la capacité unique d'infliger un double coup de poing ...
Quels sont les avantages du sauna infrarouge ?

Quels sont les avantages du sauna infrarouge ?

Bien-être & Beauté
Ces cabines à chaleur sèche offrent un bien-être que vous adorons particulièrement ; mais connaissez-vous les atouts santé du sauna infrarouge ? Il a été démontré que les lumières du sauna réduisent les œdèmes, soulagent la douleur, réduisent l'inflammation, accélèrent la cicatrisation des plaies ouvertes et minimisent le temps de récupération général après des procédures médicales. Ces lumières peuvent être utilisées pour traiter une variété de douleurs, notamment les douleurs articulaires et dorsales, les muscles tendus, les entorses, l'arthrite, les cicatrices, les brûlures et les plaies, entre autres. Le traitement par la lumière, lorsqu'il est associé à la technologie infrarouge d'un sauna, est l'un des moyens les plus efficaces et les plus performants pour réparer votre co...