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Santé & Beauté

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Le bien-être et la beauté intérieure comme extérieure est le produit de plusieurs facteurs. Ce que nous ressentons est influencé à la fois par notre santé physique et notre état d’esprit. Pour prendre soin de nous, il ne suffit pas de prendre soin de notre corps ; il faut également cultiver notre santé mentale.

Le rythme de vie et la charge des tâches signifient que nous oublions souvent les éléments organiques notre propre santé : notre « for intérieur » et notre état mental. Après tout, c’est grâce à eux que nous pouvons fonctionner efficacement et accomplir de nouvelles tâches quotidiennement. Ils nous poussent à agir et à trouver la volonté de vivre de bons moments de partage avec des énergies vivifiantes. Partir en voyage, faire une sortie avec notre animal de compagnie, profiter en famille (parents-enfants, cousins-cousines, etc.), ou faire marcher notre créativité pour réaliser un cocon réconfortant dans notre maison…

Malgré cela, nous sommes nombreux à chercher de l’aide lorsque des problèmes de santé surviennent : faiblesse, maux inquiétants, diminution de l’état mental, nervosité excessive… Et pourtant, on sait que le meilleur médicament est la prophylaxie. « Nous sommes ce que nous mangeons » – dit l’adage répété jusqu’à la nausée par les nutritionnistes, il est donc important d’inclure une alimentation saine et rationnelle.

Heureusement, des solutions à ces problèmes sont à portée de main.  La nouvelle version de la pyramide nutritionnelle prend aussi en compte le facteur non alimentaire : l’activité physique. Les experts de l’Institut de l’alimentation et de la nutrition soulignent que la dose quotidienne d’exercice doit être d’au moins 30 à 45 minutes. Cela améliorera non seulement votre bien-être, mais empêchera également le développement du surpoids et de l’obésité pour gagner des habitudes et un lifestyle.

La cohérence de tous ses efforts résulte dans leur application rigoureuse pour retrouver confiance en soi, améliorer les fonctions primaires et la vitalité de l’ensemble de notre organisme.